为了提高教职工的身体素质,华侨学院分工会为教职工开设了瑜伽课,从2020年10月19日(星期一)起每周一次课,第一堂课的主题为“认识自己,从肩颈开始”。
通识教育教研室张丽娟老师作为课程主讲人,针对大部分教职工长期伏案工作导致的肩关节僵硬、颈肩酸痛、头疼头晕、颈部活动受限、肩周炎等病症,设计了一套瑜伽课程,有助于帮助教职工释放的身体和精神压力,减轻身体累积的疾患,最终达到强身健体的效果。
培训过程中,张老师带领大家活动关节,逐步开始做伸展运动,教授大家如何正确的转肩、开肩、伸展手臂、腹部、胯部、臀部、腿部和脚趾,并强调要配合动作调整合适的呼吸频率。
培训结束后,教师们纷纷表示肩颈的酸疼感和僵硬感得到了明显舒缓,并且感受到有消除疲劳效果。学院分工会鼓励教师们通过体育锻炼的方式释放身心压力、强身健体,从而更好的投入工作和生活中。