一、活动主题

“瑜”悦身心“伽”倍活力--关爱自己，从肩颈调理开始

二、特邀教师

华侨学院 张丽娟老师

张老师在校从事体育教学工作、开设瑜伽选修课、瑜伽专选课等课程，担任教工瑜伽社团、校瑜伽社团等工作，曾获得首都经济贸易大学第十三届青年教师基本功大赛一等奖、首都经济贸易大学教学优秀一等奖等荣誉。

三、活动时间

2025 年 11月 5日（周三）12:00-13:00

四、活动地点

校工会（文化活动中心）二层瑜伽室

五、授课内容

1、肩颈问题检测；

2、肩颈调理瑜伽练习；

3、放松与交流环节等。

六、报名事宜

（一）名额与要求

鉴于场地容量限制，每个分工会仅限推荐1名教职工报名。

（二）报名方式

请各分工会于11 月 4日（周二）16:00前，将《瑜伽健身活动报名表》（附件1）以分工会为单位报送至邮箱：zhanglijuan @cueb.edu.cn 。

七、活动须知

1、参与活动人员可自带瑜伽垫。

2、请穿着宽松、舒适的运动服装（如瑜伽服、运动裤），避免穿着紧身衣物或牛仔裤影响动作舒展。

3、练习前1小时内避免进食过饱；练习过程中若感到身体不适，及时向老师示意并暂停休息。