一年一度春风暖，又到“三八”妇女节。世界因为女性而显得分外美丽；生活因为女性而显得格外温馨。好女人是山，端庄大方；好女人是水，柔情绵绵；好女人是书，满腔智慧；好女人是港，安全温馨。值此妇女节到来之际，我们衷心希望借1缕春风2滴夏雨3片秋叶4朵冬雪，做成5颜6色的礼盒，打开7彩8飘的丝带，用9久真诚10分热情装进365个祝福，愿所有女性朋友分分秒秒平平安安朝朝暮暮健健康康岁岁年年开开心心永永远远快快乐乐！ 　　转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，这也是“百草发芽，百病发作”的季节，女性更应注意保健养生。 　　春季防病 　　早春当防流行病 　　今年早春因为气候反常，因此流感、麻疹、腮腺炎、猩红热、风疹等传染病可能流行。为此，做好这些流行病的预防工作很重要。 　　重视个人卫生和环境卫生，对衣物和被褥等勤洗勤晒；保持室内空气流畅、新鲜。 　　每顿进餐时，最好喝点食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，这样可有效杀菌；饭后用盐水漱口，也有利于预防流脑的发生。 　　警惕旧病复发 　　医疗气象学研究表明，春季是气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节，因此常引起许多疾病的复发。 　　关节炎病人对气象的变化甚为敏感，患者应重视关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节部位血液循环。 　　春季是肾炎患者感冒的多发季节，感冒不仅引起发热、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎症，而且极易导致肾炎复发。 　　哮喘病人对气象变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重。 　　春季要防皮肤病 　　一防病毒性皮肤病，如水痘、风疹等。 　　二防变态反应性疾病，如丘疹性荨麻疹。 　　三防由真菌感染所引起的体癣和股癣。 　　四防颜面再发性皮炎。俗称春季皮炎，多见于18～40岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，一周后减退。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。 　　春季养生 　　春季养生四要 　　一是起居要有规律。 　　二是精神要养足。 　　三是要注意经常锻炼。 　　四是要注意身体保暖。　　 　　春季如何解“春困” 　　冬去春来，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。 　　一是早餐要摄取较多的热量。 　　二是饮食要清淡。 　　三是摄取足够的蛋白质。 　　四是常吃水果和饮果汁。 　　春季护肤美体 　　春季护肤要诀 　　合理膳食、充足睡眠、适量运动及心情愉悦亦是春季护肤美肤的要诀。 　　有些女性朋友为瘦身而节食，殊不知食谱中经常缺乏动物性蛋白和脂肪的女性，皮肤会显得萎黄、晦暗、弹性差。而嗜食肥肉甜味的人则多半皮肤毛孔粗大、多脂，易生疮。所以饮食结构合理，荤素搭配，才能保证营养均衡。 　　保证充足的睡眠，尤其是要利用好晚９点至凌晨２点这个皮肤最佳修复时段。惯于夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于肤无补。 　　适度运动，尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健美。除了上述几条外，拥有一份好心情也是不可或缺的。平时还要注意戒除一些不良的面部表情，如皱眉、撇嘴等动作，以免皱纹过早产生。 　　防晒，从春天开始 　　防晒必须从春天开始。现在的防晒霜防晒系数越来越高，但防晒系数具体指的是什么呢？是指阳光爆晒后引起皮肤红斑所需要的时间的倍数。 　　那么应怎样选购防晒护肤品呢？一看成分，二看持久性， 三看目的 。 　　如果需要涂SPF系数高的防晒品，可以在涂抹防晒霜后压上一点粉饼，以此来改善脸上发亮的现象，但是一定要记住夜晚彻底卸装，这样就不会有毛孔阻塞的问题啦。 　　春季饮食 　　春季饮食原则 　　早春期间的营养构成应以高热量食物为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。 　　春天又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，可抵抗各种致病细菌病毒侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。 　　春食野菜好处多 　　春季各种野菜长得蓬蓬勃勃，随着人们生活水平的提高，吃野菜也成为时尚之举。野菜的吃法很多，可清炒，可煮汤，可做馅，营养丰富，物美价廉，同时野菜在抗癌上也有一定作用。